CLA (konjugierte Linolsäure, Conjugated Linoleic Acid) ist eine Gruppe von chemisch ähnlichen Fettsäuren, die in geringen Mengen in Milchprodukten, Fleisch von Wiederkäuern (wie Rindern, Schafen) und einigen pflanzlichen Ölen vorkommen. CLA wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, da es einige gesundheitliche Vorteile verspricht.

Wirkung von CLA

CLA wird vor allem für seine möglichen positiven Effekte auf den Stoffwechsel und das Körpergewicht untersucht. Einige der wichtigsten potenziellen Wirkungen sind:

1. Fettabbau: CLA könnte helfen, den Fettabbau zu fördern, indem es den Abbau von Körperfett unterstützt. Es wird angenommen, dass es die Aktivität von Enzymen und Genen beeinflusst, die mit dem Fettstoffwechsel zusammenhängen.

2. Muskelaufbau: Studien legen nahe, dass CLA nicht nur Fettabbau, sondern auch den Erhalt der Muskelmasse fördern könnte.

3. Antioxidative Eigenschaften: CLA hat antioxidative Wirkungen, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen könnten.

4. Unterstützung des Immunsystems: Einige Studien deuten darauf hin, dass CLA das Immunsystem stärken kann.

5. Krebsprävention: Es gibt Hinweise darauf, dass CLA antikarzinogene Eigenschaften besitzt und möglicherweise das Risiko bestimmter Krebsarten, wie Brustkrebs und Darmkrebs, verringern könnte. Diese Forschung ist jedoch noch nicht abschließend.

Therapeutische und Orthomolekulare Dosierung

Die empfohlene Dosierung von CLA variiert je nach Ziel und Anwendung, jedoch werden in Studien häufig Dosierungen von 1.000 bis 6.000 mg pro Tag verwendet.

• Zur Gewichtsreduktion: In Studien wurden Dosierungen von 3.000 bis 4.000 mg pro Tag als wirksam angesehen.

• Zur Unterstützung des Muskelaufbaus und des Fettabbaus könnten ähnliche Dosierungen von etwa 3.000 bis 6.000 mg verwendet werden.

• Antioxidative Effekte und allgemeine Gesundheit: Eine geringere Dosierung, etwa 1.000 bis 3.000 mg täglich, könnte hier ausreichend sein.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

In höheren Dosierungen können bei einigen Menschen Nebenwirkungen auftreten, wie z. B.:

• Magen-Darm-Beschwerden (Blähungen, Durchfall)
• Insulinresistenz: Hohe Dosen von CLA könnten möglicherweise die Insulinsensitivität verringern, was problematisch für Menschen mit Diabetes sein kann.
• Fettstoffwechselstörungen: Einige Studien haben gezeigt, dass hohe CLA-Dosen den Fettstoffwechsel ungünstig beeinflussen könnten, z. B. durch Erhöhung von Entzündungsmarkern.

Zusammenfassung

CLA wird vor allem für seine potenziellen Vorteile bei der Gewichtsreduktion, dem Muskelaufbau und dem Schutz vor oxidativen Schäden geschätzt. Die therapeutische und orthomolekulare Dosierung liegt im Bereich von 1.000 bis 6.000 mg pro Tag, wobei die genaue Dosierung je nach Anwendungsziel variiert.

Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die die potenziellen Wirkungen von CLA (konjugierte Linolsäure) auf Krebs untersucht haben. Hier sind einige relevante Studien:

1. CLA und Brustkrebs

• Ip, C., et al. (1999): „Conjugated linoleic acid (CLA) and mammary cancer prevention.”
  • Diese Studie zeigt, dass CLA in Tiermodellen das Wachstum von Brustkrebszellen hemmen kann. Es wurde gezeigt, dass CLA das Tumorwachstum in Mäusen reduziert und schützende Eigenschaften gegen Brustkrebs haben könnte.
  • Quelle: The Journal of Nutrition, 129(12), 2135-2142.

2. CLA und Dickdarmkrebs

• Palombo, J. D., et al. (2002): „Conjugated linoleic acid-supplemented diet inhibits the growth of human breast adenocarcinoma in SCID mice.”
  • In dieser Studie wurde CLA bei Mäusen mit Dickdarmkrebs getestet. Die Forscher fanden heraus, dass CLA das Tumorwachstum reduzierte, indem es die Zellproliferation hemmte.
  • Quelle: The Journal of Nutrition, 132(11), 3541-3546.

3. CLA und Leberkrebs

• Kelley, N. S., Hubbard, N. E., & Erickson, K. L. (2007): „Conjugated linoleic acid isomers and cancer.”
  • Diese Studie analysiert, wie verschiedene Isomere von CLA (insbesondere cis-9, trans-11 und trans-10, cis-12) eine potenzielle antikarzinogene Wirkung auf verschiedene Krebsarten, einschließlich Leberkrebs, haben könnten.
  • Quelle: Journal of Nutrition, 137(12), 2599-2607.

4. CLA und Prostatakrebs

• Belury, M. A. (2002): „Inhibition of carcinogenesis by conjugated linoleic acid: potential mechanisms of action.”
  • Diese Studie deutet darauf hin, dass CLA das Wachstum von Prostatakrebszellen hemmen kann, möglicherweise durch Modulation von Genen, die an der Zellproliferation und Apoptose beteiligt sind.
  • Quelle: The Journal of Nutrition, 132(10), 2995-2998.
  • Link zur Studie

5. CLA und Magenkrebs

• Cesano, A., et al. (1998): „Antitumor activity of conjugated linoleic acid in MCG-101 murine sarcoma.”
  • Diese Studie zeigte, dass CLA eine antitumorale Wirkung auf Magenkrebszellen bei Mäusen hat. Es wurde beobachtet, dass CLA das Tumorwachstum hemmt und die Überlebenszeit der Tiere verlängert.
  • Quelle: Cancer Letters, 127(1-2), 39-44.

6. Übersichtsarbeit zu CLA und Krebs

• Bhattacharya, A., Banu, J., Rahman, M., Causey, J., & Fernandes, G. (2006): „Biological effects of conjugated linoleic acids in health and disease.”
  • Diese Übersichtsarbeit fasst verschiedene Studien über die antikarzinogene Wirkung von CLA zusammen und beschreibt mögliche Mechanismen, durch die CLA das Wachstum von Krebszellen beeinflusst.
  • Quelle: The Journal of Nutritional Biochemistry, 17(12), 789-810.
  • Link zur Studie

Zusammenfassung:

CLA zeigt in verschiedenen Tiermodellen und Zellkulturen potenzielle antikarzinogene Wirkungen, insbesondere bei Brust-, Darm-, Leber- und Prostatakrebs. Weitere klinische Studien am Menschen sind jedoch notwendig, um diese Effekte endgültig zu bestätigen.

Weitere Internet Quellen für die Informationen über CLA:

Hier ist eine Liste von potenziellen Quellen, die detaillierte Informationen über CLA (konjugierte Linolsäure) bieten:

1. Wissenschaftliche Studien und Journale

• PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

  • Eine umfassende Datenbank mit wissenschaftlichen Artikeln, die Studien zu den gesundheitlichen Effekten von CLA enthält.
  • Suchbegriff: "Conjugated Linoleic Acid health effects".

• National Center for Biotechnology Information (NCBI) (https://www.ncbi.nlm.nih.gov)

  • Diese Plattform bietet Zugang zu einer Vielzahl von wissenschaftlichen Veröffentlichungen zu CLA, hauptsächlich zu dessen Wirkung auf den Stoffwechsel und das Immunsystem.

• The American Journal of Clinical Nutrition

  • Enthält Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich CLA, und deren Effekte auf den Fettstoffwechsel und die allgemeine Gesundheit.

2. Bücher und Fachliteratur

• "Handbook of Functional Dairy Products" – Y.H. Hui
  • Ein Buch über die Vorteile von Milchprodukten und den Inhaltsstoffen wie CLA, das auf die biologischen Wirkungen eingeht.
• "Functional Foods: Biochemical and Processing Aspects" – John Shi
  • Ein umfassendes Werk über funktionelle Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe, mit einem speziellen Kapitel über CLA und dessen Wirkung auf die Gesundheit.

3. Webseiten zu Gesundheit und Nahrungsergänzungsmitteln

• Examine.com (https://examine.com)

  • Eine fundierte Quelle, die aktuelle Forschungsergebnisse über Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich CLA, zusammenfasst und analysiert.

• Linus Pauling Institute (https://lpi.oregonstate.edu)

  • Ein Institut, das Forschung zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln betreibt und CLA als Teil der Forschung zur Fettsäuregesundheit untersucht.

• Healthline (https://www.healthline.com)

  • Populärwissenschaftliche Artikel über CLA und dessen mögliche Effekte auf den Fettabbau und die Gesundheit, basierend auf aktuellen Studien.

4. Organisationen und Fachgesellschaften

• International Society of Sports Nutrition (ISSN) (https://www.sportsnutritionsociety.org)

  • Diese Organisation veröffentlicht Forschungsergebnisse zu Nahrungsergänzungsmitteln wie CLA, insbesondere in Bezug auf Sporternährung und Muskelaufbau.

• European Food Safety Authority (EFSA) (https://www.efsa.europa.eu)

  • Die EFSA bietet Informationen über die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich CLA, auf Grundlage von wissenschaftlichen Gutachten.

5. Populäre Fachmagazine und Artikel

• Journal of Lipid Research

  • Veröffentlichungen zu den Auswirkungen von Fettsäuren wie CLA auf den Fettstoffwechsel und die Gesundheit.

• Livestrong.com

  • Artikel und Erklärungen zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen und Risiken von CLA, basierend auf populärwissenschaftlicher und akademischer Forschung.

Diese Quellen bieten fundierte und wissenschaftlich gestützte Informationen über die gesundheitlichen Wirkungen und Dosierungen von CLA.